Kurbelt Muskelaufbau den Stoffwechsel wirklich an?
Kurzantwort: Muskelaufbau kann den Stoffwechsel erhöhen, aber deutlich weniger stark, als viele Fitnessversprechen vermuten lassen. Ein Kilogramm Skelettmuskel verbraucht in Ruhe nach etablierten Gewebemodellen ungefähr 13 Kilokalorien pro Tag. Der größere Vorteil von Krafttraining liegt darin, dass es während des Trainings Energie kostet, Muskulatur aufbaut oder erhält und die Körperzusammensetzung verbessert. Abnehmen funktioniert trotzdem nur,…
