Schüßler-Salze zum Abnehmen: Was ist wirklich belegt?
Schüßler-Salze werden häufig damit beworben, den Stoffwechsel anzuregen oder beim Abnehmen zu helfen. Für diese Wirkung gibt es jedoch keine überzeugenden wissenschaftlichen Belege. Wer Gewicht verlieren möchte, sollte sich nicht auf die Tabletten als Diät oder Behandlung verlassen.
Was sind Schüßler-Salze?
Es handelt sich um nach dem Konzept von Wilhelm Heinrich Schüßler verdünnte Mineralsalz-Präparate. Die historische Idee besagt, dass sie den Mineralstoffhaushalt von Zellen regulieren könnten. Daraus folgt aber kein Nachweis für eine tatsächliche Wirkung. Mineralstoffe aus der Nahrung, ein medizinisch festgestellter Mangel und verdünnte Schüßler-Präparate sind unterschiedliche Dinge. Ein vermuteter Mangel sollte medizinisch untersucht werden, bevor man ihn behandelt.
Helfen die Salze beim Abnehmen?
Behauptungen, die Salze Nr. 4, 9 oder 10 würden Heißhunger stoppen, „Stoffwechselblockaden“ lösen, den Körper entgiften oder Fettpolster abbauen, sind nicht hinreichend belegt. Erfahrungsberichte zeigen nicht, ob ein Präparat die Ursache einer Gewichtsveränderung war: Ernährung, Bewegung und andere Faktoren können gleichzeitig verändert worden sein. Auch für eine angebliche Ansammlung von „Schlacken“ als Ursache von Übergewicht gibt es keine wissenschaftliche Grundlage.
Bei Gewichtsabnahme kommt es auf die Energieaufnahme und den Energieverbrauch über längere Zeit an. Eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und gegebenenfalls ein begleitetes Programm bieten eine sinnvollere Grundlage als einzelne Präparate. Das muss zum gesundheitlichen Zustand und Alltag passen; extreme Einschränkungen sind keine nachhaltige Lösung.
Wann ärztlich abklären?
Starker Heißhunger, ungewöhnliche Gewichtsveränderungen oder andere Beschwerden können verschiedene Ursachen haben. Sprechen Sie darüber mit einer Ärztin oder einem Arzt, insbesondere bei bekannten Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme. Schüßler-Salze sollten eine notwendige Untersuchung oder wirksame Behandlung nicht ersetzen.
